Duelo y pérdida

¿Qué es el duelo?
El duelo es un viaje emocional que emprendemos cuando perdemos algo o a alguien importante para nosotros. Es un proceso natural que nos permite procesar el dolor y ajustarnos a la nueva realidad.
Es como caminar por un sendero con altibajos, donde experimentamos una mezcla de emociones, como tristeza, enojo, confusión y, eventualmente, aceptación.

¿Cómo detectar que estás pasando por un duelo?
El duelo es como una montaña rusa de emociones, y a veces puede ser difícil reconocerlo.
Aquí hay algunas señales que podrían indicar que estas experimentando un duelo:

  • Tristeza profunda: si te sientes abrumado/a por la tristeza y tienes dificultades para encontrar alegría en las cosas que antes disfrutabas.
  • Cambios emocionales: experimentar una mezcla de emociones, como enojo, confusión, culpa o incluso alivio, es común durante el duelo.
  • Cambios en el sueño y en el apetito
  • Aislamiento social: puedes sentir la necesidad de alejarte de las interacciones sociales o de pasar tiempo solo/a mientras atraviesas el duelo.

Duelo y pérdida
Posibles causas de un duelo
El duelo es una respuesta natural a pérdidas significativas en la vida. Puede ser desencadenado por diversas razones como:

  • Pérdida de un ser querido
  • Divorcio o ruptura de una relación importante
  • Pérdida de empleo
  • Enfermedad grave o cuidar a alguien que la tenga
  • Cambios de vida importantes: mudanzas, jubilación...

El duelo es un camino emocional que a menudo puede sentirse abrumador, pero no tienes que recorrerlo solo/a. En LMRpsicología te ofrezco un espacio seguro y de apoyo para navegar por el proceso de duelo. Trabajaremos juntos para comprender tus emociones, honrar la pérdida y encontrar formas saludables de afrontarla. Mi enfoque es cálido y compasivo, y estoy aquí para escucharte, ofrecerte orientación y proporcionarte herramientas que te ayudarán a sanar.

Lorena Martinez Ruiz - Doctoralia.es